Panduan Praktis Mengelola Hipertensi untuk Gen Z
Hipertensi, atau tekanan darah tinggi, kini mengancam Gen Z akibat gaya hidup modern yang penuh stres, kurang tidur, dan pola makan buruk. Gejalanya meliputi sakit kepala, mimisan, gangguan penglihatan, nyeri dada, telinga berdengung, sesak napas, lelah, mual/muntah, bingung, cemas, tremor, dan darah dalam urine. Pencegahannya adalah olahraga rutin, jaga berat badan, batasi garam, perbanyak buah, sayur, ikan, minyak zaitun, hindari rokok dan alkohol, serta kelola stres. Langkah sederhana ini penting untuk mencegah komplikasi serius seperti stroke, gagal jantung, dan kerusakan ginjal.
Gangguan di Kepala? Sujud Solusinya!
Sumber : Pinterest VERTIGO menjadi penyakit nomer 3 setelah nyeri kepala dan stroke yang sering dikeluhkan ke oleh para penderitanya di Indonesia. Vertigo merupakan gangguan pada sistem keseimbangan pada tubuh manusia yang menimbulkan hilangnya keseimbangan dan menimbulkan rasa pusing memutar hebat yang ternyata dapat mempengaruhi kualitas hidup seseorang. Tidak hanya itu, masih banyak ciri dari […]
Garam Himalaya, Si Merah Muda yang Konon Lebih Sehat
Pernah lihat garam berwarna pink? Yup, itu garam Himalaya! Nggak cuma cantik, garam ini kaya mineral dan punya segudang manfaat, dari bumbu dapur sampai perawatan kulit. Tapi, benarkah lebih sehat dari garam biasa? Yuk, cari tahu faktanya!
Pilihan Ngemil Sehat untuk Gen Z yang Sibuk
Gen Z sering sibuk dengan sekolah, kuliah, dan kerja, sampai lupa makan? Jangan khawatir! Artikel ini menghadirkan 4 camilan sehat yang praktis dan enak. Cocok untuk menemani aktivitas harianmu tanpa mengorbankan kesehatan. Yuk, cek rekomendasinya dan tetap bertenaga sepanjang hari!
Apakah Udara sekitar Kita Bersih? Kenali Ciri-Cirinya
Apakah Kawan Digital sering merasa pengap saat bernapas? Coba cek beberapa ciri udara sekitar Kawan terkontaminasi atau tidak di artikel ini.
3 Manfaat Handgrip untuk Kesehatan
Hidup sehat merupakan impian setiap orang. Salah satu cara untuk mencapainya adalah dengan melakukan olahraga secara teratur. Banyak orang beranggapan bahwa olahraga untuk kesehatan harus yang memiliki intensitas tinggi atau menggunakan alat-alat berat di tempat olahraga. Pada kenyataannya, olahraga bisa dilakukan di rumah dengan alat seadanya, bahkan dengan barang-barang rumah tangga. Olahraga yang dilakukan di […]
6 Manfaat Meniup Balon untuk Kesehatan
Meniup balon bukan hanya aktivitas yang menyenangkan, tetapi juga memiliki beberapa manfaat untuk meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru. Ketika kita meniup balon, kita bisa melatih pernapasan yang bisa berdampak positif bagi kesehatan jantung. Berikut beberapa manfaat dari meniup balon bagi tubuh kita. (image by AI) 1. Meningkatkan Kapasitas Paru-paru Saat meniup balon, paru-paru bekerja keras […]