Kebanyakan dari Kawan Digital yang baca artikel ini pasti gen Z. Gen Z adalah mereka yang lahir tahun 1997-2012.
Di usia ini, Kawan pasti lagi sibuk sekolah, kuliah, dan kerja. Jadi, tidak heran kalau Kawan lupa makan karena saking sibuknya. Siapa di sini yang tidak makan karena tidak ada waktunya?
Baca juga: Lagi Tren! 5 Makanan Sehat Paling Diminati Gen Z
Gen Z biasanya dituntut untuk multitasking. Bener gak, nih? Misalnya, anak kuliahan bekerja sekaligus sebagai freelancer juga.
Jika nutrisi kalian tidak terpenuhi, kesehatan akan terganggu. Semua aktivitas kalian nanti akan tertunda.
Jangan khawatir! Artikel ini menawarkan beberapa pilihan snack sehat untuk gen Z yang sibuk. Yuk, simak!
1. Smoothie Bowl
Sarapan sehat nan praktis, salah satunya adalah smoothie bowl. Makanan ini sedang tren di kalangan gen Z.
Kawan cukup ambil beberapa buah yang paling disukai dan menggabungkannya menjadi jus atau dipotong-potong. Selain rasanya yang lezat, tentunya smoothie bowl ini memiliki banyak vitamin. Vitamin ini mendukung kawan untuk tetap fit selama bekerja.
Baca juga: 5 Resep Makanan Sehat dan Praktis yang Wajib Dicoba Gen Z di Rumah!
2. Oatmeal
Siapa sih yang tidak tahu oatmeal? Makanan ini dulu pernah tren karena bisa menurunkan berat badan. Selain memang bisa menjadi salah satu makanan penurun berat badan, makanan ini tren lagi karena ternyata oatmeal ini mudah disiapkan dan enak untuk dimakan.
Oatmeal merupakan salah satu jenis makanan yang kaya akan karbohidrat, sehingga dapat membantu menghasilkan energi yang dibutuhkan oleh tubuh. Oatmeal cocok banget untuk gen Z yang sering merasa burnout dan cepat lelah. Tambahan karbohidrat akan mengatasi itu semua.
Cukup rebus oatmeal selama beberapa saat dan oatmeal siap disajikan. Jika kalian ingin menambah kondimen lain seperti buah dan yoghurt, bisa banget! Nutrisi baiknya akan bertambah.
Baca juga: 5 Alasan Kenapa Susu Oat Digemari Millennial dan Gen Z, Setuju?
3. Yoghurt
Snack asam ini menjadi pilihan selanjutnya. Yoghurt dibuat dari fermentasi susu sapi yang menggunakan bakteri hidup yang baik.
Pengolahan ini memberikan rasa asam pada yoghurt. Nutrisi yang terkandung dalam yoghurt sangat tinggi protein dan dapat membantu menjaga keseimbangan gula darah, yang penting untuk menjaga energi dan mood.
Kini sudah banyak varian yoghurt yang dijual di minimarket sekitar kalian. Selain rasa tawar, varian lain seperti rasa mangga, stroberi, blueberry cukup menggiurkan. Gen Z bisa memilih rasa apa pun dan bisa dikonsumsi sembari bekerja atau sekolah.
Baca juga: Yoghurt Bites, Camilan yang Cepat Naikkan Mood Booster
4. Salad Buah
Salad buah adalah hidangan yang segar dan cocok disantap kapan saja, terutama saat cuaca panas. Selain praktis untuk dibuat, salad buah juga mengandung banyak vitamin dan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Salad buah ini enaknya dibuat sendiri. Kalian bisa memilih buah kesukaan seperti apel, anggur, jeruk dan buah segar lainnya.
Namanya salad, tentu perlu saus. Sausnya bisa berupa madu, mayones, atau perasan lemon.
Terakhir, Kawan bisa menambah topping. Topping sangat penting untuk menambahkan tekstur. Topping biasanya berupa kacang, biji chia atau granola.
Salad buah lebih enak dikonsumsi dalam keadaan dingin. Hal ini membuatnya menjadi pilihan yang sempurna untuk mengatasi rasa gerah di siang hari atau jam istirahat para gen Z.
Baca juga: Cara Membuat Salad Buah yang Enak dan Menyegarkan
Itulah empat pilihan snack sehat untuk gen Z yang sibuk setiap harinya. Enak, sehat dan praktis!
Jangan ragu untuk mencoba semuanya, ya! Tetap sehat di tengah kesibukan gen Z dengan memilih snack sehat!
