Sumber : Pinterest
VERTIGO menjadi penyakit nomer 3 setelah nyeri kepala dan stroke yang sering dikeluhkan ke oleh para penderitanya di Indonesia. Vertigo merupakan gangguan pada sistem keseimbangan pada tubuh manusia yang menimbulkan hilangnya keseimbangan dan menimbulkan rasa pusing memutar hebat yang ternyata dapat mempengaruhi kualitas hidup seseorang.
Tidak hanya itu, masih banyak ciri dari vertigo lainnya. Mari kita simak lebih dalam tentang penyakit yang mengganggu ini.
1. Gejala Vertigo
Terkadang banyak orang yang tidak mengenal kondisi tubuh mereka sendiri, sehingga tak jarang juga mereka kaget dengan apa yang sebenarnya terjadi pada tubuh mereka. Maka dari itu, berikut adalah beberapa gejala dari vertigo:
- Pusing hebat seperti terombang-ambing.
- Kehilangan keseimbangan pada tubuh.
- Sulit memfokuskan pandangan pada suatu objek.
- Merasakan mual bahkan hingga muntah.
- Menghasilkan keringat yang berlebih.
- Telinga terganggu seperti ada suara berdenging
- Pandangan kabur hingga gelap berwarna hitam.
Apakah di antara kalian ada yang mengalami gejala tersebut?
2. Penyebab Vertigo
Ternyata tidak banyak orang yang mengetahui penyebab dari terjadinya vertigo. Berikut adalah beberapa penyebab vertigo menurut para ahli:
- Mengubah posisi kepala secara tiba-tiba dan tidak bertahap.
- Ada trauma atau luka di kepala dan leher.
- Sakit kepala yang tidak tertahankan atau migrain.
- Kurangnya asupan Vitamin D.
- Tekanan darah yang tinggi.
- Efek samping dari obat-obatan seperti antidepresan.
- Kadar kolesterol yang tinggi.
- Tekanan darah yang tinggi.
- Kebiasaan merokok.
- Kurangnya tidur atau pola tidur tidak teratur.
- Mengonsumsi kafein secara berlebihan.
Sumber : Pinterest
3. Hal yang Dilakukan saat Vertigo
Saat Kawan mengalami beberapa gejala di atas, terdapat beberapa cara yang bisa Kawan lakukan sebagai tindakan awal. Berikut adalah hal yang bisa Kawan lakukan untuk mengatasi vertigo.
- Melakukan gerakan tidak secara tiba-tiba.
- Segera duduk atau membaringkan badan.
- Melatih gerakan kepala.
- Hirup udara segar.
- Terapi fisik.
- Konsumsi obat medis.
- Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi.
4. Hal yang Dihindari
Jika Kawan mengidap vertigo, hindari makanan dengan tinggi gula seperti permen, kue dan minuman kemasan. Kemudian, hindari makanan yang mengandung tiramin seperti daging, keju dan anggur merah.
Selain itu, Kawan juga harus istirahat mengonsumsi makanan yang tinggi natrium seperti fast food dan makanan kaleng. Kawan juga harus menghindar dari kafein, alkohol, keadaan stress dan juga kelelahan.
Baca juga: 9 Cara Mengatasi Vertigo Kambuh Dengan Efektif
5. Mengatasi Vertigo dengan Sujud
Ternyata, cara mengatasi vertigo tak hanya bisa dilihat dari sisi medis. Cara lain juga dianggap dapat mengatasi vertigo dengan melakukan beberapa gerakan sederhana ini.
Sumber : Pinterest
SUJUD menjadi salah satu cara untuk mengatasi penyakit yang mengganggu aktivitas kehidupan sehari-hari. Sujud adalah bagian dari ibadah di dalam agama Islam yang ternyata mampu mengurangi gejala vertigo dengan banyak manfaatnya, yaitu:
- Meningkatkan keseimbangan tubuh dengan memperkuat otot-otot leher dan kepala.
- Meningkatkan elastisitas otot dan sendi.
- Membantu mengatur pernapasan dan tekanan darah.
Baca juga: Maanfaat Sujud Menurut Pakar Kesehatan
Cara Mengurangi Vertigo melalui Sujud:
- Posisikan tubuh dengan benar dan nyaman.
- Lakukan sujud secara perlahan dan terkendali.
- Tahan nafas selama beberapa detik.
- Ulangi gerakan sujud beberapa kali.
- Istirahatlah jika merasa pusing dan tidak nyaman.
- Lakukan sujud secara teratur, minimal 2-3 kali sehari. Atau bagi yang beragama islam, dengan menjalankan sholat pun sudah termasuk dalam mencegah penyakit ini.
Baca juga : Apa Benar Sujud Dapat Sembuhkan Vertigo?
Vertigo dapat diobati dengan berbagai metode, termasuk terapi kesimbangan, obat-obatan dan mengubah gaya hidup menjadi lebih baik. Sujud dapat menjadi pengobatan alternatif yang mampu mengurangi gejala vertigo hanya dengan melakukan gerakan sederhana ini.
